Bucuria unei plimbări

Mi-am dat seamă că în ultimii 2 ani ai vieții mele s-a acumulat o doză mare de stres și neliniște, cumulate un stil de viață sedentar / online (onchair!). Mi-am dat seama că în viață nu trebuie să fii stăpînit de nimic, ci tu să stăpînești peste lucrurile peste care poți stăpîni (internet, mîncare, orice altă obsesie). Mi-am dat seama că pentru o inimă sănătoasă ai nevoie de 2 lucruri: de Dumnezeu, în doză zilnică și de un stil de viață sănătos.

Unul dintre lucrurile pe care le poți face pentru a păși pe drumul unui stil de viață sănătos este să știi cum să te plimbi, de ce te plimbi și să-ți placă plimbarea.

De ce să te plimbi? - pentru că poți. Inima ta îți va mulțumi.

Ai picioare? Folosește-le!

• pentru că te miști, sîngele curge mai bine și mai ușor prin corp decît atunci cînd stai pe scaun. Mișcarea înseamnă și relaxare, înseamnă mușchi dezmorțiți, folosiți și tonifiați. Mișcarea mai înseamnă un puls mai ridicat al inimii decît atunci cînd te odihnești, iar asta o face să să se contracte mai puternic și mai des. Cum inima este un mușchi, acesta poate fi antrenat. Cînd te plimbi, îți antrenezi inima să fie mai puternică, folosind-o.
• pentru că în loc să stai într-o mașină care emite CO2, tu nu emiți nimic, decît respirația ta
• pentru că în loc să te îndopi cu fastfood și alte mîncăruri grase și nesănătoase, tu arzi calorii
• pentru că în loc să te grăbești ca alții, tu te relaxezi
• pentru că în loc să vezi pereții camerei, ai ocazia să admiri natura creată de El... cel puțin poți privi în sus, poți vedea cerul cu norii săi
• pentru că în loc să stai în fotoliu la TV, tu îți pui în ordine sănătatea, faci sîngele să curgă mai bine prin corp, antrenezi inima, oxigenezi creierul și inima
• pentru că în loc să stai și să nu faci nimic, tu vei avea la sfîrșitul plimbării o transpirație ușoară, prin care vei elimina toxine și care te va face să faci un duș relaxant, iar noapte va fi una liniștită, odihnitoare

And just in case you think about going for a walk, remember to always walk by faith, not by sight.