Cum să înveți la potențialul tău maxim în sesiune?

Voi scrie aici ceea ce cred eu că este bine și util pentru tine și ceea ce fac și eu în timpul sesiunii pentru a învăța și a mă pregăti cum trebuie pentru examene. Fiecare poate face adaptări personale, fiecare în funcție de stilul propriu și de organismul său.

Între orele 8-13 și 16:30-21:30 sînt perioadele optime de învățare dintr-o zi, așa că organizați-vă activitățile în așa fel încît aceste ore să fie libere pentru voi și să le puteți umple cu învățatul.

Ideal este ca după fiecare 40-50 minute de concentrare si invatare faceti cîte o pauză de 10 sau 15 minute, în care sa luați pauză pentru relaxare, ocupînd-o cu o altă activitate ce nu presupune efort intelectual (muzică, un biscuite, puțină gimnastică sau orice altcea ce folosește și alți centri nervoși)

Organizează-ți materialul pe care-l ai de învățat pentru examen în funcție de timpul pe care-l ai la dispoziție, în așa fel încît să poți să-l parcurgi în întregime.

Eu prima dată lecturez tot cursul apoi revin peste el și încep să învăț. Acest lucru mă ajută ca inițial să-mi formez un schelet pe care să construiesc, pe care să așez informațiile.

Folosesc culorile, cariocile. Deoarece memoria mea este 80% vizuală, acest lucru mă ajută enorm și sînt sigur că a face semne, sublinieri pe curs te poate ajute și pe tine să reții mai ușor, cel puțin pînă mîine sau peste 2 zile cînd vei susține examinarea.

Un lucru de bun simț ar fi ca să dormi minim 8 ore pe noapte, pentru o odihnă adecvată.

Alimentația în timpul sesiunii trebuie să fie foarte variată și bogată și nu trebuie sărit peste nici o masă. Creierul are nevoie de peste 40 de substanțe pentru a funcționa bine, de aceea este nevoie de o plajă cît mai diversă de produse alimentare. A se evita stimuleții artificiali, de genul cafelelor, tutunului sau alcoolului. Vezi AICI.

Fă-ți un program de lucru zilnic, pe care-l să-l respecție cu strictețe.